熱中症対策にはアロマ！

熱中症対策にはアロマ！
熱中症状としては、吐き気、めまい、全身に熱がこもった感じの3点が主です。
熱中症にならないためには、もちろん適度に水分補給をする。...
そして、アロマでより快適に予防したり症状を改善することができます。
夏のアロマと言えばペパーミントです。このペパーミントに含まれるメントールには冷却作用があり体感温度を下げる働きがあるからです。スーッとした爽やかな香りも、猛暑のストレスを軽減してくれます。

そして、１００％ピュアのペパーミントエッセンシャルオイルを使ってボディースプレーを作り、スプレーすると気化熱によってさらに体感温度を下げます。
・ペパーミントオイル10滴を入れて混ぜ、95mlの精製水を注ぎます。
・鎮静効果のあるラベンダーオイルを5滴にしてペパーミントと半分ずつにしても良いです。
・また営業職の方で、外回りなどで頭がボーッとして仕事がはかどらないなどという場合は、ペパーミント5滴にローズマリー5滴にすると効果的です。
・また、ペパーミント５滴をお風呂に入れると簡単に、ペパーミントのすっきりアロマバスになります。
熱中症にならないためには、体力を付けることも大切なので免疫を上げる効果のあるハーブティーがお勧めです。夏向けのハーブティーで飲みやすく、効果的なものはローズヒップとハイビスカスのブレンドティーです。ローズヒップには、レモンの20倍以上の天然ビタミンCが含まれ、ハイビスカスはミネラルを多く含みクエン酸の働きにより疲労回復を高めます。
ハチミツで甘味をつけて、冷蔵庫に冷やしておいてジュースがわりに飲みましょう。
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