寒さに耐え切れずに 朝から足湯

ホットミネラルカフェで体の中を温めてから、今度は外から温めます。


今、私は足湯バケツに足をつけています。
今日は、身体を温めるジンジャーを入れています。


熱めのお湯にジンジャー、気持ちいいです。


今、始めてから３分。


手のひらの冷たさが緩和してきました。






こんなレシピがありましたよ。


《足浴・フットバス》...

レシピ［1回分］
・レモングラス（CPTG認定）1滴
植物性グリセリン（小さじ1）にエッセンシャルオイルを混ぜ合わせ、そこに重曹（大さじ1）を加えて混ぜ合わせてフットバス用のアロマ足浴レシピのできあがりです。


洗面器やバケツといった足首まで浸かりそうな器の中に、約43〜44度の熱めのお湯を入れます。そこに、できあがりのアロマ足浴レシピを入れかき混ぜます。


10〜15分程、足首から先をお湯につけます。足浴は一般的に膝の痛み、腰の痛み、足のむくみに良いといわれています。全身の血行がよくなり、じわじわと汗ばんできます。


エッセンシャルオイルの効能とのシナジー効果で心身ともにデトックス。入浴できないときや、冷えを感じるときに手軽な足浴を活用しましょう。


足が疲れているとき、足のむくみや冷えなどでなかなか眠れないとき、膝や関節、腰などの痛みが気になるときにも活用できます。


・レモングラス：イネ科、葉から水蒸気蒸留で抽出。抗炎症、鎮痛、鎮静作用などがあり炎症による痛みに。痛みを和らげ筋肉をしなやかに、筋肉痛、疲労感の除去。冷え、血行不良など。消化器系の働きを助けたり、虫除けや防虫、消臭作用もあり、日常のシーンで広く活用できます。敏感肌の方はとくに塗布するときは希釈して使いましょう。やる気を取り戻したいときリフレッシュしたいときには、ぜひディフューザーや芳香浴などして香りを楽しみましょう。