アロマオイルとリンパマッサージで女性ホルモンアップ！

アロマオイルとリンパマッサージで女性ホルモンアップ！
リンパまたはセルフケアマッサージに必須のアロマオイルとキャリアオイル。すべりをよくして、肌の摩擦を軽減するため、そして、エッセンシャルオイルのチカラで脳と心と体に直接働きかけ、ホルモンや自律神経のバランスを整えてくれます。毎月の月経でおススメのブレンドオイルレシピです。
（１）月経中　１日～５日　（ホルモンを調整し月経痛を改善）オイルのブレンド：ラベンダー３滴＋ベルガモット２滴＋クラリセージ１滴（キャリアオイル）リラックス効果が高いラベンダーは、鎮痛効果も高く、月経痛や頭痛、肩こりを軽減。ベルガモットは、消化器系の機能を調整し、沈んだ心を上向きにする。甘い渋い香りがするクラリセージは、エストロゲンに似た働きがあり、ホルモンバランスを整え、月経痛やPMSを緩和してくれます。
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（２）月経後　６日～１３日　（気分を上げて脂肪を燃焼）　
オイルのブレンド：グレープフルーツ３滴＋ローズマリー２滴＋ブラックペッパー１滴　（キャリアオイル）グレープフルーツのさわやかな香りは、脂肪燃焼を促し、セルライトにも効果的なダイエットによい。清涼感のあるローズマリーは、若返りのオイルとしても有名。肌を引締め、たるみやむくみをとります。香辛料でおなじみのブラックペッパーも脂肪燃焼効果があり、スパイシーな香りで血行を促し、心にも活気を与えます。
（３）排卵後　１４日～２１日　（水分を排出してむくみをとる）　オイルのブレンド：グレープフルーツ３滴＋レモン２滴＋ジュニパーベリー１滴（キャリアオイル）グレープフルーツはリンパの流れをスムーズにして、むくみを解消。気持ちを高揚させ、気分を明るくします。同じく柑橘系のレモンも、水分や老廃物の排出効果大。殺菌効果が高く、免疫機能を向上させる働きも。ジュニパーベリーはすぐれた利尿作用と発汗作用で、むくみを解消。ニキビや吹き出物、あせも湿疹にも効果的。ウッディな香りで心の疲れを和らげます。
（４）月経前　２２日～２８日　（PMS・月経前症候群のイライラに）　オイルのブレンド：ゼラニウム２滴＋クラリセージ２滴＋ローズ１滴（キャリアオイル）ローズに似た甘い香りのゼラニウムはホルモンバランスを整え、PMSや月経痛に一番効果的。
皮脂の分泌を調整するので、月経前のニキビや肌荒れにも有効です。クラリセージは植物ホルモンと呼ばれ、女性ホルモンのような働きをします。ローズは女性の体のリズムを整える働きがあり、PMSや月経痛を緩和。肌に潤いやハリを与え、美肌に最高です。
（by:高橋ミカ）