ドテラ豆知識 夜編

ドテラのオイルと過ごす一日

【夜】
... １）、家に帰ってきたら、まずはオンガードハンドウォッシュで手を洗い、オンガードを1滴垂らしたお水でうがいをしましょう。

 ２）、夕食や夜食にエッセンシャルオイル料理とドリンクをお勧めします。
スパゲッティーにはバジル。
体を温めるスープには、シラントロやジンシャー、ライムなど。
サラダには、IQメガやレモン、ライム、シラントロなどをドレッシングに混ぜてお試しください。

３）、夜エクササイズをする場合、ラベンダーを4~5滴ココナッツオイルと混ぜて、筋肉や関節のマッサージをしてから行いと良いでしょう。これは、血液の流れを良くし、体を温め、体の回復を早める効果があります。

４）、ストレスを感じているなら、アロマバスをお勧めします。お好みのオイルを1滴お風呂に入れてください。風邪の季節にはユーカリプタスが効果的です。

５）、入浴後の体が温まっているときに、ラベンダー数滴をココナッツオイルと混ぜ、足のマッサージをすると疲れが取れ、ぐっすり眠れます。

６）、歯磨きをした後、メラルーカ1滴を手のひらに取り、舌で舐め、口をすすいでください。口臭予防と虫歯予防に最適です。

７）、就寝前に、お好きなオイルをディフューズしながら軽くストレッチをして寝ると目覚めが爽やかになります。

ぜひ、できることからお試しください。


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