森林のパワー

森林のパワー

昔から健康に良いとされてきた森林浴。その健康効果は、政府や各研究機関などで調査が進められ、科学的な証拠が示されるようになってきました。森林セラピーポータルの調査によると、自然の中でリラックスすることによって免疫力が高められ、その結果健康増進につながるといわれています。当然、住む家も高層コンクリートマンションよりも、地面に近い木材の住宅に住んでいる人たちの寿命も長生きの統計が出ています。

森林浴ウォーキング： 緑のパワー『フィトンチッド』とは、樹木が外敵から身を守るために発散される物質で、樹木独特の香りの正体です。その独特の香りは、脳をリラックスさせストレスを軽減させるといわれています。森林浴には山や森へ行かなければならないと思いがちですが、木々の多い近くの公園でも森林浴を楽しめます。ウォーキングを日課にしている人は、いつもと違うルートで森林浴を楽しみながら公園を歩いてみてはいかがでしょうか？

アロマで手軽に森林浴： エッセンシャルオイルを使って自宅で手軽に森林浴体験ができます。ひのき、スギ、サイプレス、パイン、ファーニードル（もみの木）、ジュニパーベリー、サンダルウッド、シダーウッドなど、針葉樹系のアロマがおすすめです。また、森林浴気分をさらに高めたい時は、ミスト状の香りディフューザー（発生器）を使ってみましょう。森の中には水分があるので、似ている環境をつくることで森林浴により近い気分を味わえます。