生理痛

おはようございます。


昨晩からお腹が痛いです。


昔から生理痛なんてなかった私ですが、


下腹が痛くてたまりません。


気分もめいります。


二日前、子供と大喧嘩したのも、恐らくPMS（月経前症候群）だと今なら分かります。


こんな症状、生まれてから一回もなかったですよ。


でもある意味、アロマを使い始めてから体の機能が正常に働き始めたのかな？と感じてもいます。


そんな感じで、痛いわ、眠いわ、めいるわで憂鬱な一日の始まりです。


とにかく、この腹痛を改善したいので。


ラベンダー


です。


鎮痛作用


抗鬱


メンタル面では


ココロの安らぎ


鎮静


感情バランス


神経緊張緩和




など、期待できます。


これを１滴、お腹や下腹にに塗ります。


治まってきます。


今日は、ラベンダーを手放せません、。

頭痛

昨日、アロマ講習会に行ってきたのですが、勉強になりました。


教えていただいた先生は、メディカルアロマの資格も持っておられます。


頭痛について質問しました。


最近、頭痛の人が多くて質問されるんですよ。


・肩こりや首からくる頭痛


・生理痛からくる頭痛


・疲れからくる頭痛


私は今まで


ペパーミント


を試してもらっていました。


糖頭痛（低血糖で起こる頭痛）

緊張性頭痛（ストレス性頭痛）

偏頭痛（痛みを伴う重度の頭痛）


など、いろんな原因で起こる頭痛があるので、人によって使うオイルが違う。


と言われました。

緊張性頭痛には、ストレスからくるのでリラックス効果のあるラベンダーがいいそうです。

なので、


ペパーミント（鎮痛効果）

か


ラベンダー（鎮痛効果）



のどちらかを使って、楽になった方が適しているオイルになるそうです。



勉強になりました。

妊娠中と産後の悩み

産後の身内がいます。


私も思い出しますよ。


妊娠中や産後の授乳中…


薬、飲めないですよねー。


今回は、さめじまボンディングクリニックの院長先生、著書


「赤ちゃんとママの心と体を元気にする！

妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー」

より、おおくります。


風邪

免疫力を強化し、感染症からカラダを守る働きのある

メラルーカ



を１，２滴、コップの水に落として、よくかきまぜてから、うがいをする。



花粉症

鼻づまりや鼻水でつらいときは、抗カタル作用のある


ペパーミント

をほんの少しマスクにつける。



頭痛

スイートアーモンドオイル１０CCに鎮痛作用のある

ペパーミント

を２滴落とし、よくかき混ぜたオイルを遮光瓶に保存し、頭痛がするときに、


これを指に取り、こめかみに塗る。





こんな情報、私が子育て中に是非聞きたかったー！

doTERRAで大掃除

doTERRAジャパンより




今回はドテラのエッセンシャルオイルで大掃除の知恵をお知らせします。
...

カーペットの汚れ取りに重曹を使ってデオドライザーを作ってみましょう！

掃除機をかける前にこのデオドライザーをカーペットに振って15分ほど放置。その後の掃除機をかけると汚れも落ちて、エッセンシャルオイルの香りもついてさわやかな気分に。
残ったデオドライザーは1ヶ月以内に使い切りましょう。

重曹100ｇ
メラルーカ　20滴
レモン　30滴

ポリ袋に重曹をいれ、そこへメラルーカとレモンを加えてよくませ合わせます。ポリ袋を時々降りながら半日以上置きます。
一度ポリ袋を開けて香りをかぎ、香りがなじんでいたら出来上がりです。

昨夜、寝れなくて…

昨日、アロマタッチしてもらってからめちゃくちゃ、眠くなりました。


７時には寝てしまったんです。


そしたら、９時過ぎに目が覚めてしまいました。


しまったー！！


こんな時間に目が覚めると、絶対に寝れないんです。


悩んでたんですが、そうだー！


おくらばせながら、オイル！思い出しました。


不眠のお母さんに、あんなに


ラベンダー



勧めておいたのに、忘れてました。


昨日の講習会で学びましたよ。


なんで、眠くなるのかを…


人は起きている時には、交感神経が支配しているので活動的になれます。


寝るときには、副交感神経が支配するので眠れる訳です。


ラベンダーには、副交感神経を活性させる作用があるので眠れるのです。


アロマは、「おまじない」ではなく、「化学」なんです！！！


そして、１滴手に取り鼻からゆっくり嗅ぎ、１分間ゆっくり呼吸します。


エッセンシャルオイルの成分は、２０分後に全身に行き渡り、５０分後には消失します。


遅い方でも、２０分後には寝ている訳です。


そんな私も、


夢の中でした。


眠りの質も高くなりますよ！

アロマタッチ

こんばんはー。


眠いです…。


何故って、寝不足ではないですよ。


今朝から、アロマセラピストの先生からアロマ講習会とアロマタッチをしていただいて来ました。


初めてのアロマタッチ。


背中も８種類のオイルでして頂き、いい香りがしています。


doTERRAのアロマタッチキットがありますが、この中には８種類のオイルが入っています。


これを、順番に背中に垂らしていきます。


ストレスに対してのオイル

バランス

ラベンダー



免疫サポート

メラルーカ

オンガード



炎症反応

アロマタッチ

ディープブルー



ホメオスタシス（恒常性）

ワイルドオレンジ

ペパーミント


これらを、背中、耳、足の裏に順番にアロマタッチしていきます。

全部で４０分。


カラダの中で、オイルが反応しているのが分かります。

いつになく、眠い。


カラダも暖かいです。


２週間に一度のペースでするのだそうです。

友達と一緒に習ったので、練習しあいますよ。


いづちゃん、頑張ろうね！！


今回先生は、神奈川から来られました。


講習会費：２５００円

アロマタッチ：２５００円

地元では、１２０００円でしておられるところをこちらでは、破格の金額でしていただきました。


本当によく知っておられます。

あんなになりたいなーと憧れるのでした。

肩こり・首のこり

最近、よく聞かれるのが…


肩が痛くて


首が痛くて


というお言葉です。



もっとひどくなると、頭痛がして…


と言われます。



私が首、肩の痛みが無いので記事にしてなかったですけど、


たくさんの方が、肩こり・首のこりで悩んでおられます。



筋肉が緊張して、血液の循環が悪くなるために起こります。


筋肉のこわばりをほぐし、血行促進や緊張緩和に役立つオイルを使えば、


ココロもカラダもリフレッシュします！


温湿布で…


ホワイトファー

レモングラス

バジル

ウィンターグリーン

オレガノ

ペパーミント

ディープブルー（鎮痛ブレンドオイル）


①洗面器に熱めのお湯を入れて、どれか一種類選んで２滴入れます。

②この中にタオルを浸して、軽く絞り、タオルが冷めるまで肩に置きます。


マッサージで…


ローズマリー

マジョラム

ローマンカモミール

ペパーミント

ディープブルー（鎮痛ブレンドオイル）

アロマタッチ（マッサージブレンドオイル）


①大さじ１のキャリアオイルに、いづれかのオイル１種類を４滴入れます。

②よく混ぜ合わせ、手にとって首から肩にかけて手のひらでやさしくマッサージします。

部分浴法

体力の消耗が少なく、気軽にできて、全身があたたまる。
　　　　　
　　　・手浴法（手首まで浸す）
　　　　オイルの滴数は１～３滴。
　　　　特に上半身の血行をよくするので、肩や首筋のこりなどに効果があります。