肩こり・首のこり

最近、よく聞かれるのが…


肩が痛くて


首が痛くて


というお言葉です。



もっとひどくなると、頭痛がして…


と言われます。



私が首、肩の痛みが無いので記事にしてなかったですけど、


たくさんの方が、肩こり・首のこりで悩んでおられます。



筋肉が緊張して、血液の循環が悪くなるために起こります。


筋肉のこわばりをほぐし、血行促進や緊張緩和に役立つオイルを使えば、


ココロもカラダもリフレッシュします！


温湿布で…


ホワイトファー

レモングラス

バジル

ウィンターグリーン

オレガノ

ペパーミント

ディープブルー（鎮痛ブレンドオイル）


①洗面器に熱めのお湯を入れて、どれか一種類選んで２滴入れます。

②この中にタオルを浸して、軽く絞り、タオルが冷めるまで肩に置きます。


マッサージで…


ローズマリー

マジョラム

ローマンカモミール

ペパーミント

ディープブルー（鎮痛ブレンドオイル）

アロマタッチ（マッサージブレンドオイル）


①大さじ１のキャリアオイルに、いづれかのオイル１種類を４滴入れます。

②よく混ぜ合わせ、手にとって首から肩にかけて手のひらでやさしくマッサージします。

部分浴法

体力の消耗が少なく、気軽にできて、全身があたたまる。
　　　　　
　　　・手浴法（手首まで浸す）
　　　　オイルの滴数は１～３滴。
　　　　特に上半身の血行をよくするので、肩や首筋のこりなどに効果があります。