バランスのとれた「４つの健康原理」

バランスのとれた「４つの健康原理」

　★　　水を多く飲む　（他の飲み物を少なめに）
　★　　適量な運動　（やり過ぎは筋肉に悪い）
　★　　良い睡眠　（適度：90分サイクル・1.5H/3H/4.5H/6H/7.5 ）
... 　★　　健康な食事　（全体をバランスよく）