運動にペパーミント

こちらのホームページから出でいる今日の記事

英語の出来ない私は、翻訳機能を使い、引っ張ってきました。

変な翻訳箇所もあるので、大体こんな感じかな？と読んでくださいね。

簡単に言うと…

アスリートにとってペパーミントの芳香浴は効果がないが、摂取することで有効性が見られる。

という内容ですね。

１５００ｍｌのミネラルウォーターに１滴のペパーミントオイルを垂らして摂取します。



運動性能にペパーミントの効果

ペパーミントで
運動性能を向上させることは選手、コーチ、研究者の間で大きな願いです。ミントは、鎮痛、抗炎症、鎮痙、抗酸化剤、および血管収縮効果のために使用される最も有名な天然ハーブの一つです。アスリートにおける吸入ミントの香りが検討されているにもかかわらず、運動性能に有意な影響は認められなかった。
方法：12人の健康な男子学生は毎日10日間0.05ミリリットルペパーミント精油を含む、ミネラルウォーターの1 500ミリリットルのボトルを消費していました。努力肺活量（FVC）、ピーク呼気流量（PEF）、およびピーク吸気流量（PIF）を含む、血圧、心拍数、及びスパイロメトリーのパラメーターは一日前に決定され、補給期間後にした。参加者は、代謝ガス分析とブルース·プロトコルを使用し、換気測定にトレッドミルベースの​​運動負荷試験を受けた。
結果：FVC（4.57±0.90対4.79±0.84、P <0.001）、PEF（8.50±0.94対8.87±0.92、P <0.01）、PIF（5.71±1.16対6.58±1.08、P <0.005 ）大幅補充の10日後に変更されました。運動性能が枯渇するまでの時間（664.5±114.2対830.2±129.8秒）、仕事（78.34±32.84対118.7±47.38 KJ）によって評価され、電力（114.3±24.24対139.4±27.80 KW）有意に増加した（p < 0.001）。およびVCO2（3.08±0.47対3.73±0.518 L /分であり、p <0.001;また、呼吸ガス分析の結果は、VO2た（p <0.001 2.74±0.40対3.03±0.351 L /分）に有意差を示した）。
結論：実験の結果は、運動性能、ガス分析、肺活量測定パラメータ、血圧、そして若い男子学生の呼吸速度にペパーミント精油の有効性を支持する。気管支平滑筋の弛緩は、換気および脳の酸素濃度が増加し、血中乳酸レベルの減少は、最も妥当な説明である。